Sciroppo d'acero o miele? I vantaggi e gli svantaggi.

Lo sciroppo d'acero e il miele sono entrambi alternative naturali e più sane allo zucchero industriale raffinato. Mentre il miele è prodotto dalle api, lo sciroppo d'acero si ottiene dalla lavorazione della linfa degli alberi. Di seguito, ne analizziamo i pro e i contro.

Le api producono il miele nel loro alveareIn natura, dipendono da esso per sopravvivere all'inverno o ai periodi di siccità. Dopo aver estratto il nettare liquido dai fiori, lo immagazzinano nel loro secondo stomaco. Gli enzimi presenti in questa tasca gastrica alterano la struttura e la conservabilità del miele. Al ritorno all'alveare, le api rigurgitano il miele fino a quando non raggiunge finalmente la cella.

Per prendi lo sciroppo d'acero, La linfa viene trasformata riscaldandola. Gli alberi vengono incisi in un periodo specifico dell'anno. La linfa viene raccolta e trasportato in un impianto di lavorazione. Lì viene riscaldato a 104 °C per provocare l'evaporazione dell'acqua e la trasformazione in sciroppo. Il liquido si condensa, si addensa e assume un colore. Per produrre la linfa sono necessari circa trenta-quaranta litri. un litro di sciroppo d'acero. Esistono tre tipi di sciroppo d'acero: dorato, ambrato e scuro. Lo sciroppo d'acero scuro viene raccolto a fine stagione.

Lo sciroppo d'acero contiene grassi, a differenza del miele. Quest'ultimo è più calorico. Un cucchiaio contiene 64 calorie. nel miele rispetto ai 52 dello sciroppo d'acero. Il miele contiene anche più carboidrati e proteine.

Il miele contiene più vitamine B3, B5, B6, C e folati, ma lo sciroppo d'acero è più concentrato in vitamine B1 e B2. Dal punto di vista minerale, il miele è ricco di rame, fosforo, ferro e sodio. Al contrario, lo sciroppo d'acero contiene più calcio, magnesio, potassio e zinco.

Entrambi contengono antiossidanti. Il miele protegge dallo stress ossidativo mentre lo sciroppo d'acero aiuta a combattere l'azione dannosa dei radicali liberi. Tuttavia, si nota che il La versione ambrata è quella che sembra contenere più agenti antiossidanti.

Come tutti gli zuccheri, entrambi possono favorire lo sviluppo di alcune patologie, come l'ipertensione o alcune patologie cardiache. Pertanto, vanno consumati con moderazione. Tuttavia, è importante notare che l'indice glicemico dello sciroppo d'acero è 54, leggermente inferiore a quello del miele, che è 61. Il consumo di miele da parte di chi soffre di diabete dovrebbe essere monitorato. Ciò non significa, tuttavia, che lo sciroppo d'acero non abbia alcun impatto glicemico, poiché si tratta pur sempre di uno zucchero.

Lo sciroppo d'acero è adatto a uno stile di vita vegano, a differenza del miele, che è un sottoprodotto di origine animale. Quest'ultimo, tuttavia, ha il vantaggio di non avere una data di scadenza perché è a prova di putrefazione. Può cambiare consistenza e cristallizzare, ma non si deteriora.

Se lo sciroppo d'acero si conserva per anni Finché non è aperto, deve essere conservato in frigorifero e consumato entro 12 mesi dall'apertura. Essendo più denso e contenente acqua, è più soggetto alla formazione di muffe.

Qual è l'alternativa più sana? Lo sciroppo d'acero e il miele hanno entrambi i loro pro e contro. Sono entrambi ricchi di minerali e vitamine, ma entrambi contengono antiossidanti.

Lo sciroppo d'acero è preferibile per le persone con diabete, ma rimane un dolcificante da consumare con moderazione. Per le persone senza diabete, la scelta tra miele e sciroppo d'acero è in realtà una questione di preferenza. Il miele ha il vantaggio avere un sapore più o meno intenso a seconda del fiore da cui proviene. Il miele di acacia, ad esempio, è molto delicato e di colore chiaro. Il miele di castagno, invece, è scuro e molto intenso al palato. Tra i due, il miele millefiori o il miele primaverile hanno un sapore moderato, con un accento floreale.

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