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クランベリージュースは高血圧に効果がありますか
2006 年と 2007 年に発表された統計によると、カナダ人の 5 人に 1 人が高血圧に苦しんでおり、22.7 人は高血圧に苦しんでいます。 % 20 歳以上のカナダ成人のうち、高血圧と診断されたことのある人(これらの数値のいずれかまたは両方が高い)。 17 % 高血圧患者の割合は依然として自分の健康状態を認識していません。多くの場合、バランスの取れた食事に基づいたライフスタイルによって血圧をコントロールすることが可能です。最近の研究によると、クランベリーまたはクランベリージュースを定期的に摂取すると高血圧が軽減され、血液循環が改善されます。
クランベリー:それは正確には何ですか?
一般に、クランベリーという名前は、スノキ属のオキシコッコスとスノキ属のマクロカルポンによって与えられる果実を指します。ブルーベリーと同じ科に属する果物です。カナダと米国で大量に発見されています。この果物にはたくさんの名前があります。カナダでは「アトカ」として知られていますが、北米の他の地域では「ビッグリンゴンベリー」として知られており、英語では「クランベリー」、フランス語では「クランベリー」と呼ばれています。カナダでは「Grande airelle rouge」、北米では「Grande airelle rouge」です。
クランベリージュースの特徴
クランベリージュースは、体の組織内の水分の蓄積を効果的に防ぎます。この問題は、高血圧や腎臓障害の主な原因の 1 つです。このジュースには、ミネラル(例:カリウム)、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。クランベリージュースの摂取は、高血圧患者の脂質バランスと歩行時拡張期血圧に、控えめではありますがプラスの影響を与えます。ただし、これは中心収縮期血圧には影響しません。
クランベリーは高血圧と戦うための新しいスーパーフルーツですか?
ヨーロッパ北部地域のクランベリー、特にフィンランド産のクランベリーは、高血圧に苦しむ患者の新たなお気に入りの果物になりつつあります。ヘルシンキ大学の研究者らが行った研究結果によると、これらのベリーは血圧を下げるという。しかし、この新しいスーパーフルーツの力を明らかにする前に、これらのフィンランドの科学者たちは、げっ歯類にクランベリーのみを2か月半与えました。この実験の終了時には、これらのラットの血圧は大幅に低下しました。いずれにしても、 クランベリー 北欧の森林に自生する植物には、フラボノイドやポリフェノールが豊富に含まれています。これらの化合物はどちらも心臓に有益です。
クランベリージュースに含まれるフラボノイドとポリフェノールの血圧に対する利点
血圧に関する簡単な情報
ちなみに、高血圧は、アンジオテンシンなど、血管の拡張や血管の口径の収縮を引き起こす因子である一酸化窒素間のバランスの乱れによって生じます。高血圧症は、世界で最も一般的な病気の 1 つです。その効果は時間が経っても持続します。血管内の血圧が非常に高いのが特徴です。この惨劇はさまざまな心血管病変の原因となります。効果的な治療がなければ、患者が脳卒中を引き起こす危険があります。
高血圧に対するフラボノイドの利点
語源的には、「フラベド」という用語は「フラボノイド」という言葉の起源です。これは、外部環境にさらされているオレンジの皮の層を指します。これらの化合物は、体内で血液を輸送する管の緊密性と弾力性、つまり抵抗力の強化に関与しています。それらはまた、血圧の調節だけでなく、動脈の拡張と灌流の改善にも貢献します。フラボノイドは、血管や心臓に影響を与えるあらゆる疾患に対する保護作用で高く評価されています。これらはリポタンパク質を酸化から保護します。フラボノイドは、ストレスを補う作用において身体を強化するアダプトゲン化合物です。後者が高血圧の主な原因であることが多いことに注意してください。フラボノイドを多量に含む食品が高血圧の治療に効果的であることは間違いありません。ある研究の結果によると、フラバノール摂取量が最も多い患者と最も少ない患者の間の血圧の差は、最も血圧が高い患者では 2 ~ 4 mm Hg の間で変化します。
高血圧との戦いにおけるポリフェノールの利点
ポリフェノールは、最もよく知られた有機分子のファミリーに属します。それらは植物由来の多くの食品に含まれています。ポリフェノールは植物の色に影響を与えます。これらは香りの原因となる化合物でもあります。ポリフェノールを食事と一緒に摂取すると、悪玉コレステロールによる酸化から人体を守ります。これにより、動脈詰まりの原因が取り除かれます。植物ポリフェノールに基づいた治療法の使用は、高血圧の予防に有益な効果があることが証明されています。これらの化合物は、グルタチオンと NO (一酸化窒素) の生成を増加させます。また、血管の緊張も改善します。実際には、これは血圧を下げるのに役立ちます。 1日に摂取する飲み物や食べ物に含まれるポリフェノールの平均量は、一人当たり約1gです。
クランベリージュースの飲み方は?
その利点を最大限に活用するには、純粋な状態または自然な状態で摂取することをお勧めします。実際、市場で販売されているクランベリー ジュースには、その自然な酸味を中和する可能性のある香料と砂糖が含まれています。水で薄めるのがベストです。その風味はとても心地よく、とても甘くなります。リンゴジュースと混ぜて飲むこともできます。私たちが使用するのは、 クランベリージュース アルコールの有無にかかわらず、カクテルを準備すること。成人の場合、1日あたりのジュースの摂取量は80〜160mlの間です。
禁忌は何ですか?
薬草学者によると、クランベリーは完全に許容されるため、禁忌はありません。それでも、痛風の発作に苦しんでいる患者はそれを摂取すべきではありません。ザ クランベリー また、結石病状に苦しんでいる患者や、尿酸を含む腎臓結石を患っている患者にも推奨されません。
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